
Se você tem sentido que já não é a mesma pessoa e que tua vida não está normal por causa da ansiedade, é bom saber reconhecer os sinais de alerta. Por isso quero ajudar você a entender quando a ansiedade pode estar elevada e precisa de mais atenção.
Aqui vou te mostrar os sete sintomas principais que podem indicar que a tua ansiedade está fora de controle. Vou explicar cada um deles e vamos ver se você se identifica com alguns:
Preocupação excessiva: você se preocupa constantemente com coisas que podem dar errado, tem pensamentos negativos constantes, vive preocupada com o futuro e sempre pensa no pior. A preocupação não parece diminuir, mesmo quando não há um motivo claro para isso.
Inquietação: sente-se sempre agitada e incapaz de relaxar, mesmo quando está descansando. Seu corpo está frequentemente tenso, com músculos contraídos, especialmente nos ombros, pescoço ou mandíbula. Tem dificuldade para ficar sentada ou em pé sem se mexer constantemente.
Problemas de sono: dificuldade para adormecer devido a pensamentos incessantes sobre o que aconteceu durante o dia ou sobre o futuro. Acorda no meio da noite, tem insônia, pesadelos.
Fadiga: cansaço constante, mesmo após uma noite de sono. Tem dificuldade de manter a energia e sente que isso tem afetado até mesmo suas relações pesssoais e profissionais.
Dificuldade de concentração: pra você é difícil focar em tarefas simples, como ler um livro ou assistir a um filme, devido a pensamentos intrusivos, criando um ciclo de distração constante.
Sintomas Físicos: tensão muscular constante, dores de cabeça frequentes ou problemas digestivos sem causas médicas claras.
Comportamentos de Evitação: é comum você evitar eventos sociais ou situações novas devido ao medo de enfrentar situações desconfortáveis ou de ser julgada.
Buscar apoio profissional é crucial para superar essas dificuldades. Através da terapia você vai ter acesso a técnicas e estratégias personalizadas para gerenciar a ansiedade, além de identificar os teus gatilhos para assim se proteger melhor. A intervenção precoce e adequada pode melhorar significativamente a qualidade de vida e ajudar a desenvolver habilidades de enfrentamento eficazes.
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