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Como Identificar se o teu Ciúme é Normal

Foto do escritor: Gabriela dos ReisGabriela dos Reis

Saber se o teu ciúme está dentro do normal ou se está passando dos limites é super importante para manter a paz no relacionamento. Afinal ter que lidar com ciúmes excessivos pode ser muito doloroso e desgastante.


Casal
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É muito difícil viver preocupada com o que seu parceiro está fazendo e com quem está falando. A desconfiança e a insegurança podem dominar teus pensamentos, fazendo você duvidar do relacionamento o tempo todo.


Além disso você pode passar a se comportar de forma controladora, como checar o celular do parceiro ou fazer perguntas incessantes, levando a conflitos frequentes e um clima pesado no relacionamento. Isso tudo pode resultar em distanciamento, deixando você se sentindo isolada e solitária.


Outra questão que também acaba gerando é a baixa autoestima e a dificuldade em aproveitar momentos felizes, pois o medo de perder o parceiro está sempre presente, impactando até sua saúde mental com estresse e depressão.


Então para você saber se seu ciúmes está te prejudicando, aqui estão alguns pontos de atenção simples para te ajudar a identificar isso:


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Avalie a Intensidade:

  • Ciúme Leve: Se você sente ciúmes de vez em quando e de forma leve, como quando seu parceiro conversa com uma amiga, isso é normal.

  • Ciúme Intenso: Se o ciúme é muito forte, a ponto de te deixar obcecada ou super ansiosa, pode ser um sinal

Considere a Duração:

  • Passageiro: O ciúme normal aparece em situações específicas e vai embora rápido.

  • Persistente: Se você fica ciumenta o tempo todo, mesmo sem motivo, pode ser um problema maior.


Examine a Frequência:

  • Ocasional: Sentir ciúmes de vez em quando em situações pontuais, pode ser aceitável.

  • Constante: Se você sente ciúmes o tempo todo, em qualquer situação, talvez seja hora de prestar atenção.


Reflita sobre os Gatilhos:

  • Situações Reais: É normal sentir ciúmes quando há um motivo real, como seu parceiro dando muita atenção a outra pessoa.

  • Sem Motivo: Se você fica com ciúmes sem motivo ou por coisas pequenas e irracionais, é um sinal de que o ciúme pode estar exagerado.


Observe seus Comportamentos:

  • Reações Normais: No ciúme normal, você pode sentir um desconforto e conversar sobre isso de forma tranquila.

  • Comportamentos Extremados: Se você se pega espionando, checando o celular do parceiro ou controlando onde ele vai, isso já é um problema.


Analise a Resolução de Conflitos:

  • Discussões Saudáveis: No ciúme normal, conversar sobre o que te incomoda resolve a situação.

  • Conflitos Frequentes: Se falar sobre ciúmes sempre vira uma briga e nunca se resolve, pode ser um sinal de ciúme excessivo.



E aí, como você avaliou seu ciúmes? Em resumo, sentir ciúmes de vez em quando é normal, mas quando o ciúme começa a atrapalhar a relação e a nossa paz de espírito, é hora de buscar ajuda. Procurar apoio psicológico pode fazer uma diferença enorme, trazendo muitos benefícios e ajudando a construir um relacionamento mais saudável e feliz.


Para saber mais como posso te ajudar, clique no botão abaixo.


GABRIELA DOS REIS

Psicóloga Clínica - CRP 07/35571

Tel: +55 51 980347288

Fale comigo agora!

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