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Foto do escritorGabriela dos Reis

Crises de ansiedade não deve ser uma sentença de solidão e desconfiança

mulher preocupada
Ansiedade
  • Você sabia que a ansiedade não define quem você é?

    Às vezes, a ansiedade pode parecer uma sombra constante, que se projeta sobre sua vida e relacionamentos. Pode fazer você se sentir sozinha, desamparada e desconectada. Mas é importante lembrar: a ansiedade é apenas uma emoção natural, que as vezes quando em excesso pode se transformar em  sintoma, mas não é uma sentença.




  • A ansiedade muitas vezes surge como um sinal de que algo maior está acontecendo. 

    Ela tenta alertá-la sobre algo que talvez você não esteja conseguindo reconhecer ou enfrentar. Isso pode ser a sobrecarga emocional de demandas que não são suas ou a dificuldade em lidar com situações que estão além do seu controle, por exemplo. Quando não temos os recursos emocionais necessários, a ansiedade surge como um mecanismo de defesa.


  • Você não está sozinha nessa jornada.

    Muitas mulheres enfrentam o mesmo desafio, e isso não diminui quem você é ou o valor que você traz para o mundo. A ansiedade pode ser um reflexo de um contexto mais amplo, e entender isso pode ajudá-la a lidar com ela de forma mais saudável.


  • Analise seu contexto e a forma como você lida com as situações ao seu redor. 

    Pergunte-se se está absorvendo demandas que não são suas e se isso está contribuindo para o aumento da sua ansiedade. Às vezes, nos culpamos e nos sobrecarregamos por coisas que estão fora do nosso controle, e isso só aumenta a frustração e o desgaste emocional.


  • Reconheça que você merece paz e compreensão, e não a pressão constante da autocrítica.

    Permita-se buscar apoio, entender suas necessidades e criar um espaço seguro para si mesma.


Se você acha que essa mensagem fez sendo pra você porque está passando por algo semelhante, agende uma sessão comigo que eu posso te ajudar.


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