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  • Foto do escritorGabriela dos Reis

Teu corpo fala e você precisa começar a escutar

Mulher com dor de cabeça
Mulher com dor de cabeça

Como psicóloga clínica de mulheres, é fascinante observar como nosso bem-estar emocional pode se manifestar em nosso corpo físico. Muitas vezes, ignoramos os sinais sutis que nosso corpo nos envia, sem perceber que aquela dor de cabeça constante no final do dia, por exemplo, pode estar relacionada ao nosso estado emocional. Neste artigo, vamos ver a conexão entre saúde emocional e bem-estar físico, destacando como o estresse, a ansiedade e outras preocupações emocionais podem impactar nossa saúde de maneiras surpreendentes.


Sinais Físicos do Estresse Emocional: O estresse crônico pode se manifestar de diferentes maneiras em nosso corpo, desde dores de cabeça persistentes até problemas gastrointestinais e tensão muscular. Por exemplo, uma dor de cabeça constante pode ser um sinal de sobrecarga mental e emocional, resultante de preocupações excessivas, demandas elevadas ou tensão acumulada. Muitas vezes, esses sintomas são tratados isoladamente, sem abordar a causa original, o que pode levar a um ciclo de desconforto físico e emocional contínuo.


A Sobrecarga Feminina: As mulheres enfrentam inúmeros desafios e pressões em suas vidas cotidianas, muitas vezes desempenhando múltiplos papéis como profissionais, mães, cuidadoras e parceiras. Essa sobrecarga de responsabilidades pode ter um impacto significativo em sua saúde emocional e física, resultando em sintomas de estresse crônico e esgotamento. Prova disso é uma pesquisa feita pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2019 a qual destacou que as mulheres são mais propensas a relatar sintomas de estresse, ansiedade e depressão em comparação aos homens, indicando uma maior vulnerabilidade emocional devido às pressões sociais e expectativas culturais.


Então Como Cuidar de Nossa Saúde Emocional: É fundamental reconhecer a importância de cuidar de nossa saúde emocional, tanto quanto cuidamos de nosso bem-estar físico. Isso envolve práticas regulares de autocuidado, como meditação, exercícios de respiração e outras atividades que promovam o relaxamento e o equilíbrio emocional.


Mulher pensando
Mulher pensando

Um fator essencial nesse cuidado é poder ouvir o que teu corpo tem a dizer e a partir dessa escuta oferecer a ele conforto e acolhimento adequados para tal situação. Algo que sempre trabalho com minhas pacientes é justamente esse aspecto, se escutar, se observar e ouvir a intuição. No início pode ser difícil, mas com a prática pode ser tornar um hábito simples que vai te proteger e te fortalecer muito.


Por exemplo se você tem tido dores de cabeça quase todos os dias, observe o que você tem feito pra que isso diminua ou se potencialize. Comportamentos iguais, não são capazes de gerar resultados diferentes, então comece a cuidar mais de você. Afinal se você não parar para descansar, teu corpo vai te obrigar a fazer isso uma hora ou outra. Nosso corpo é um sistema complexo e interconectado, onde a saúde emocional e física estão intrinsecamente ligadas.


Além disso, é essencial buscar apoio profissional quando você sente que não está dando conta sozinha, quando corpo está pedindo socorro. Não há nenhuma vergonha em pedir ajuda, muito pelo contrário, exige muita coragem. Conte comigo, vamos juntas!





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