(O que fazer quando os sintomas começam) Se você já passou por uma crise de ansiedade, sabe como pode ser assustador. O coração acelera, a respiração fica curta, as mãos suam. Pode surgir tontura, aperto no peito ou sensação de perda de controle. Nesse momento, a pergunta costuma ser urgente: como acalmar uma crise de ansiedade? Antes de qualquer técnica, é importante entender algo fundamental: a ansiedade é uma emoção natural do ser humano. Ela existe para nos proteger. Sent

Aqui te mostro como construir uma autoestima fortalecida, 5 segredos para aprender a se priorizar e cuidar de quem mais importa: você.

Se te dizem com frequência “você é muito boazinha”, este texto é um convite para repensar o que isso realmente significa.