Você sente dificuldade para impor limites nas relações? Entenda por que isso acontece e como parar de depender da aprovação do outro para se posicionar.

Esses dias, em sessão, uma paciente me fez uma pergunta que eu achei muito importante: qual a diferença entre autoestima e amor próprio? E eu percebo que essa dúvida é mais comum do que parece. Porque muitas vezes, esses dois conceitos aparecem como se fossem a mesma coisa. Mas, na prática clínica, eles dizem de lugares bem diferentes, e entender isso pode mudar a forma como você se relaciona consigo mesma. Autoestima: como você se enxerga A autoestima está muito relacionada

(O que fazer quando os sintomas começam) Se você já passou por uma crise de ansiedade, sabe como pode ser assustador. O coração acelera, a respiração fica curta, as mãos suam. Pode surgir tontura, aperto no peito ou sensação de perda de controle. Nesse momento, a pergunta costuma ser urgente: como acalmar uma crise de ansiedade? Antes de qualquer técnica, é importante entender algo fundamental: a ansiedade é uma emoção natural do ser humano. Ela existe para nos proteger. Sent